Питание при сухой коже: результаты в течении 28-35 дней

  • Питание при сухой коже: результаты в течении 28-35 дней
Сегодня сухую кожу уже можно считать проблемной, - ведь она доставляет так много огорчений своей обладательнице. И встречается практически у каждой второй девушки/женщины. А у горожанок - становится просто проблемой №1. Причем с возрастом ее состояние только ухудшается: увеличивается сеть морщинок, теряется естественный контур, появляются покраснения и шелушения. Чтобы не доводить до столь плачевного вида свою кожу, рекомендуется комплексный косметический уход, включающий в себя:

мягкое очищение (легкая пеночка или молочко);
- деликатное отшелушивание (кремообразный скраб);
- интенсивное питание (крем, в составе которого присутствуют преимущественно масла и витамины);
- грамотное увлажнение (крем, подобранный в зависимости от состояния кожи);
- полноценную защиту (дневной крем с фактором защиты 19-50 в зависимости от времени года и места проживания). 

Однако помимо косметического ухода, опытные косметологи советуют наладить соответствующим образом и свое питание. Что имеется ввиду? Необходимо ввести в свой рацион продукты, восполняющие дефицит незаменимых жирных кислот и антиоксидантов (что, несомненно, отражается на состоянии сухой кожи).  В первую очередь, это рыба. Она выступает источником ценных омега-3 жирных кислот, особенно необходимых для восстановления естественного баланса иммунной системы всего организма. Старайтесь включать в свое меню именно жирную рыбу (лосось, треску).
   
Кроме того, в качестве источника незаменимых жирных кислот, в меню приветствуются растительные масла. На вашем столе должны быть оливковое, рапсовое, кукурузное, льняное масла. Старайтесь также есть побольше натуральных антиоксидантных витаминов. А именно: капусту, морковь, цитрусовые, яблоки, ягоды (облепиху, виноград, чернику). И еще один совет. Чтобы уменьшить проблемную сухость кожи, исключите из своего питания продукты, содержащие т.н. транс-жиры, т.е. гидрогенизированные жиры, не способные усваиваться организмом. Речь идет о жирном мясе и птице, а также продукции фаст-фуда (чипсы, гамбургеры, фри и т.д.)
 
Попробуйте сделать этот небольшой шаг и изменить свое питание. По истечении 28-35 дней вы несомненно увидите изменения собственной внешности, которые обязательно вас порадуют. Не перекладывайте всю заботу о своей внешности на косметику: она способна прекрасно выполнить контрольные задания, а вот всю домашнюю работу – выполняйте сами. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, следите за здоровьем и думайте о хорошем. Будьте красивыми!
14.03.2013 00:00:00
0
254

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Я прочитал Условия соглашения и согласен с условиями